一个穴位科罚大部分腰腿痛！每天按一按，通阳、行气！

上了岁数之后，好多叔叔大姨都有头痛、腰痛、腿抽筋、夏令委曲的小差错，但又不肤浅常常跑病院。

您不错学一些穴位推拿法，我方按，我方缓解。

东方病院推拿理疗科的付国兵主任就为您带来了几个穴位，通阳止痛，活血行气，又快速起效，纯粹易学。

快来一皆揉一揉吧！

01

头痛、头紧

按这三处通阳止痛

东说念主体的阳气在头顶的百会穴交织，之后顺着膀胱经下行。

如若膀胱经“堵”住了，就会出现头痛、头发紧、头发烧的症状。

您狂躁不满时，如若能实时像付主任这么按一按，头脑会很快欢欣下来。

1、指节按睛明穴

睛明穴位于下丹青的这个位置，在鼻梁两侧。

用食指的要道点住睛明穴，进取、向外按揉，揉到眼睛感到亮堂适度。

睛明穴能让头部的邪气散开，但还需合作天柱穴的推拿，才能推崇止痛作用。

2、抓揉天柱穴

天柱穴位于下图中画的位置，在后发际线上，按之有酸胀感。

按完睛明穴，再按揉天柱穴1-3分钟头痛就能灵验缓解。

3、快速缓解：五指抓五经

如若您普通头痛，还不错加上一个五指抓头顶的手法，从前向后，不错快速缓解头痛。

作念完之后，再用手指梳一梳头的两侧。

02

缓解夏令委曲的模范

夏天太酷热，好多叔叔大姨都有种喘不上来气、腹黑怦怦跳的嗅觉。

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这时，您就不错作念作念付主任推选的几个四肢，快速缓解这些不适。

1、拿肩井

手抓住对侧肩部的正中，一边抓一边捻，不错缓解委曲感。

2、提肩胛

步辇儿摆臂的本领，趁便拿起肩胛骨。这么不错疏散胸背部的邪气。

3、搓揉肘窝

心肺有邪气，会积蓄在肘窝隔邻。在肘窝的表里各揉按3次，再向入辖下手腕的标的捋一捋。

终末，沿着大鱼际向拇指的标的推5次，再沿着中指、小指推5次。这么不错排出心肺的邪气。

03

背痛、腿抽筋

就按“全能穴”

要问付主任行医三十多年，最常用的穴位是哪一个，那详情要数这个“全能穴”。

全能穴指的是合阳穴，位于小腿上，膝盖横纹中点下方三指宽处。

常按合阳穴，不仅能缓解腰肌劳损、肾虚腰膝痛、腰间盘越过、小腿抽筋，还能戒备腰腿疾病。

腰腿不好的叔叔大姨，在点按合阳穴时，会有显明痛感，相比严重的以至能摸到条索。

合阳穴的按法：坐姿，抗击，大拇开采住合阳穴，上前推和腿的力量对抗。两侧各按10次为一组，每天按三组。

好像，您也不错用一个相比硬的球，放在合阳穴硌一硌。普通缓解腰腿痛。

快把今天学到的学问

南京日报讯（记者 黄琳燕）今年省市政府把残疾人就业工作列入民生实事项目。10月19日，江苏省南京市召开新闻发布会，通报2023年南京市促进残疾人就业相关情况。记者从会上获悉，截至目前，南京市今年净增残疾人就业2689人，帮助1080名残疾人实现按比例就业。

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